Видео с ютуба Төс Өсіруге Арналған Жаттығулары

КЕУДЕГЕ АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР! ҚАЛАЙ КЕУДЕ ШЫҒАРУҒА БОЛАДЫ? КҮНІНЕ 7 МИНУТ үй жағдайында

ТРИЦЕПС шығару.Трицепс шығаруға арналған жаттығулар. Қол бұлшық еті

Денедегі артық майларды кетіруге арналған жаттығулар.Іштегі майды кетіру

ҚАЛАЙ БОЙ ӨСІРУГЕ БОЛАДЫ | БОЙ ӨСІРУГЕ АРНАЛҒАН 5 МИНУТТЫҚ ЖАТТЫҒУ.

Кеуде шығаруға арналған жаттығулар!(Дала жағдайында)грудак шығару

Қол бұлшықетіне арналған жаттығулар!(Үй жағдайында)

ТРАПЕЦИЯ бұлшықетіне арналған жаттығулар.Трапеция қалай шығаруға болады!Видеосабақ!

ДЕНЕ ШЫҒАРУҒА АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР. ДЕНЕ ШЫҒАРУ дене шыгару